Pozytywna mentalność - Jak ją budować i zachować w zmiennych kolejach losu

           W obliczu nieustannie zmieniających się sytuacji życiowych trudno czasami jest zachować pozytywny sposób myślenia. Jednak nie jest to niemożliwe.

Zapraszam Cię do wdrożenia w życie poniżej zaprezentowanych zasad, które uczynią z Ciebie człowieka zachowującego pozytywną mentalność we wszystkich okolicznościach życia.

1.       Podnieś głowę i wyprostuj się!

Może wydaje Ci się, że ta prosta czynność jest banalna i naiwna ale Twoja postawa fizyczna w znaczący sposób ukierunkowuje Twoją postawę mentalną.

W. James mówi:

                „Zbyt często wierzymy w to, że to umysł rządzi naszymi działaniami. Jest to błąd. W rzeczywistości myślenie i działanie są symultaniczne.

Jest to bardzo prawdziwe stwierdzenie, które możesz natychmiast wykorzystać podnosząc głowę i przyjmując postawę wyprostowaną (oczywiście bez przybierania aroganckiej pozy). Zauważysz, że bez wysiłku woli twoja mentalna postawa prawie automatycznie stanie się pozytywna. Uniesiona głowa i wyprostowana postawa ciała wspomagają również poczucie pewności siebie i poczucia własnej wartości.

2.       Regularnie czytuj biografie osób, które osiągnęły sukces, zwłaszcza w Twojej dziedzinie.

Lektura modelować będzie w Twojej podświadomości właściwą postawę do przyjęcia. Jest to sposób na dokarmianie Twojej podświadomości i Twoich myśli właściwą, pozytywną postawą mentalną. Jest to trochę tak, jakbyś już był na miejscu tych, którzy osiągnęli już ducha bardziej pozytywnego i dynamicznego niż Twój. Osoby te stają się inspiracją i motywują do działania. Przede wszystkim są one dowodem na to, że przy odrobinie wysiłku i systematyczności można wiele osiągnąć w przemianie samego siebie jak i w dążeniu do wyznaczonych celów.

3.       Przestań ciągle narzekać.

Przestań nieustannie narzekać na niesprzyjające okoliczności. Zdecyduj, że od teraz to Ty sam będziesz tworzył dla siebie okoliczności sprzyjające Twojemu rozwojowi i działaniom których się podejmujesz. Przyjmij do świadomości, że zawsze istnieje obszar Twojego życia, który jest tylko pod Twoją kontrolą, gdzie Tylko Twoje decyzje i wybory kształtują  rzeczywistość. To tutaj musisz działać, w przeciwnym razie to okoliczności będą kierować Tobą. Unikaj zrzucania odpowiedzialności za Twoją rzeczywistość na innych.

Poszukaj tych obszarów w twoim życiu na które masz wpływ, gdzie możesz interweniować i działać. Wykorzystaj moc, która jest w Tobie. Wewnętrzna siła pozwoli Ci działać tylko wtedy, kiedy z niej skorzystasz.

4.       Chcę i mogę!

Powtarzaj często w ciągu dnia zdanie: „Chcę i mogę” . Afirmacja ta jest bardzo potężna. Posiada ona moc uwolnienia ogromnego potencjału, który jest w Tobie i zakotwiczyć Cię w postawie pozytywnej mentalności. Jeżeli głęboko w swojej świadomości będziesz powtarzać tą sugestię, natychmiast poczujesz jak rośnie w Tobie wewnętrzna siła i aktywują się ukryte do tej pory w Tobie zasoby.

Możesz sprecyzować tą sugestię mówiąc np.: „Chcę napisać ebooka na temat blogowania. Mogę napisać ebooka na temat blogowania!”

5.       15 minut

Co mogę zrobić w ciągu najbliższych 15 minut, aby przybliżyć się (chociażby nieznacznie) do wyznaczonego celu.

I zacznij teraz działać! Pozytywna mentalność karmi się tylko konkretnymi działaniami. Nie zwlekaj z bycia szczęśliwym. Działaj teraz dla siebie. Konkretne działania prowadzące Cię do wyznaczonego celu budować będą również Twoje poczucie własnej wartości i szacunek dla siebie samego. Działaj teraz, jutro nie nadchodzi nigdy. To co naprawdę ma znaczenie to „tu i teraz”. Zacznij już teraz realizować swoje ambicje.

6.       Unikaj osób negatywnie nastawionych do życia.

Oddal się od osób negatywnie nastwionych do życia. Ich dialogi są jak jad. Nie słuchaj ich. Wokół Ciebie z pewnością jest dużo osób nastawionych do życia pozytywnie i to ich właśnie musisz się trzymać. Jeżeli w danej chwili brak takich osób wokół Ciebie, czytaj ich książki, słuchaj nagrań, oglądaj video. Wcześniej czy później zaczniesz ich naśladować, karmiąc się ich filozofią życia.

7.       Ćwicz wdzięczność.

Każdego dnia bądź wdzięczny życiu za jego dobrodziejstwa. Zapominamy o tym bardzo często, a każdego dnia otrzymujemy wiele darów od życia. Bądź wdzięczny za słońce, które każdego ranka budzi świat do życia, daje światło i ciepło, dziękuj za to, że żyjesz. Dziękuj za to, że masz moc decydowania i działania. Bądź wdzięczny za to, że mogłeś dziś zobaczyć rodzinę, przyjaciół, sąsiada… Wprowadź się w stan wdzięczności a bardzo szybko uzyskasz pozytywną mentalność.

8.       Przestań się zamartwiać

Pamiętaj o tym, że 99% twoich zmartwień nigdy się nie zrealizuje a 99% dobrych rzeczy spotyka Cię każdego dnia. Dlaczego więc koncentrujesz się tylko na zmartwieniach, przechodząc obojętnie wobec tego co dobre i piękne. Ile razy zdarzało się tak, że martwiłeś się o coś a w końcu problem „sam” się rozwiązał?! Życie samo zatroszczy się o to, aby uregulować większość z twoich zmartwień. Udało Ci się przeżyć do dnia dzisiejszego przechodząc przez wiele zmartwień i radząc sobie z nimi lepiej lub gorzej. Jesteś o wiele silniejszy niż Ci się wydaje.

9.       Miej nieustannie przed oczyma swoje cele.

Wypisz na kartkach papieru swoje cele i porozwieszaj je w swoim domu. Im częściej masz z nimi kontakt, tym bardziej programujesz się na ich realizację. – To pozwoli Ci utrzymać pozytywną mentalność na bardzo wysokim poziomie. Co więcej, twoja uwaga skupiona będzie na działaniu adekwatnym do Twoich ambicji. Tylko działanie może przybliżyć Cię do wyznaczonego celu. Wzrok zawsze miej skierowany na wyznaczony przez siebie cel.

10.   15 minut relaksu.

Znajdź każdego dnia 15 minut na całkowity relaks. Wykorzystaj go na wizualizację swojego celu. Każdego dnia potrzebujemy chwili na odpoczynek i naładowanie baterii. Energia jest czymś ogromnie ważnym w życiu. Ciało, podobnie jak i duch potrzebują „naładowania baterii”. Relaks jest tym momentem, gdzie uwalniane są nerwowe napięcia i przywrócona zostaje równowaga centrów nerwowych (w tradycji wschodu zwanych „czakrami”).

                Tych 10 drogowskazów pomoże Ci w mobilizacji mentalnych sił kiedy będziesz ich potrzebował. Systematycznie powtarzane staną się częścią Twojej osobowości. Staniesz się osobą, która w każdej życiowej sytuacji będzie potrafiła zachować pozytywną mentalność.